هل نقص الوزن يؤثر على الطول هذا ما يريد معرفته العديد من الأشخاص طوال أو قصار القامة، لأن هناك أشخاص يريدون إنقاص طولهم الزائد، أو زيادة الطول لقصار القامة، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن كل ما يتعلق بهذا الموضوع من خلال موقع زيتون، من ذكر العلاقة بين السمنة والطول، وأيضاً ذكر أسباب قصر القامة، وما هي التمارين أو الخطوات التي تزيد من طول الجسم.
هل نقص الوزن يؤثر على الطول
هل نقص الوزن يؤثر على الطول
إن نقص الوزن أو زيادته لا يؤثروا نهائيا على طول الجسم، ولكن هناك بعض التمارين التي تعمل على زيادة الطول، وإذا واظبت عليها لعدة أشهر، يمكن أن يزيد طولك بضعة سنتيمترات مؤثرة ستفرج بها، ولكن بعض الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتنحيف، يمكن أن يزيد طولهم قليلا بشكل ملحوظ، ولكن هذا يحدث نادراً، ولكن مهما كان الأمر، فإن نقص الوزن هو شيء مهم جداً للحفاظ على الرشاقة، وتقليل الأمراض الناتجة عن السمنة، وممارسة الرياضة هي من ضروريات الحياة التي يجب المواظبة عليها للحفاظ على صحة جيدة.
أقرا أيضا:هل خسارة الوزن تزيد الطول ؟
هل السمنة لها علاقة بالطول
لا يوجد علاقة بين السمنة وطول الجسم، ولكن كل جسم ينمو بشكل مختلف عن الآخر، حيث يزيد طول ونمو الجسم في مرحلة المراهقة بشكل أكبر من المراحل الأخرى، لأن في هذه الفترة يتم إفراز الهرمونات التي تغير من شكل الجسم والعضلات وغيرها، ولكن النمو يتوقف في مرحلة البلوغ، ولكن زيادة أو فى الوزن لا يتوقفوا، لذلك لا يوجد علاقة بينهما، وإنما يمكن أن يعطي الجسم الزائد في الوزن إيحاء أن هذا الجسم قصير، أو يمكن أن يحدث العكس، أن الشخص السمين عندما ينحف، يعطي ذلك إيحاء أيضاً بأن الشخص قد زاد في الطول، ولكنها مسألة نسبة وتناسب، ولكن لا يو علاقة بين السمنة أو النحافة بالقصر أو زيادة القامة
ما هي أسباب نقص الطول
هناك عدة أسباب تعمل إلى قلة الطول عند بعض الأشخاص، ومنها الآتي:
- يمكن أن يكون قصر القامة وراثي في العائلة، وأن هذا الشخص قد اكتسبه من والديه.
- الوزن القليل للطفل عند ولادته، مؤشر على أنه سيصبح قصير القامة عندما يكبر.
- قلة التغذية في فترة الطفولة، يعمل على نقص الطول عند الكبر.
- تدخين المرأة وهي حامل، تعمل على إنقاص طول طفلها عندما يكبر.
كيف يمكننا زيادة طول الجسم قليلاً
هناك بعض الخطوات التي يمكن عملها لزيادة الطول بعض سنتمترات ملحوظة، ومن هذه الخطوات الآتي:
- ممارسة الأنشطة الآتية، لأنها تحفز إفراز هرمون النمو، وتحفز أيضاً نمو العظام، والتي هي كالآتي:
- السباحة.
- القفز.
- كرة السلة، والكرة الطائرة.
- التمسك بقضيب مثبت بالعرض على ارتفاع 2 متر، وترك الجسم متدلي للأسفل، فتعمل الجاذبية على جذب وزن الجسم للأسفل، ضد يديك التي تمسك بالقضيب من أعلى، فيساعد ذلك على زيادة المسافة بين الفقرات في العمود الفقري، وبالتالي زيادة الطول لبضع سنتمترات ملحوظة، وذلك إذا ما تم المواظبة على هذا التمرين لأكثر من ثلاثة أشهر.
- تناول الأطعمة التي تكون غنية بعنصر الزنك، وهذه الأطعمة هي كالآتي:
- السبانخ.
- اللوز.
- الشوكولاتة.
- البيض.
- المأكولات البحرية، وخصوصاً المحار.
- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم، لأن ذلك يساعد كثيراً على النمو بشكل جيد.
- الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الدم، لأنه مهم لصحة العظام.
أقرا أيضا:هل زيادة الوزن تؤثر على القدرة الإنجابية والجنسية؟
وإلى هنا نكون قد انتهينا من ذكر إجابة سؤال هل نقص الوزن يؤثر على الطول وهل يوجد علاقة بين السمنة والطول أم لا، وذكرنا أيضاً ما هي أسباب نقص الوزن، وما هي التمارين أو الخطوات التي يجب إتباعها لزيادة طول الجسم.
المصادر:
