10 مكملات غذائية وأدوية لا تخلطها سويا هو موضوع حديثنا في هذا المقال، فالمعروف لدى الناس أن المكملات الغذائية هي مواد غير ضارة، ولكن علينا معرفة أن هناك بعض الأدوية التي لا يجب خلطها مع المكملات الغذائية لأن هذا الخلط يجعلهم مضرين جداً، ومن المعروف أن المكملات الغذائية تعمل على تعويض نقص العناصر الهامة في الجسم.

قد يهمك: 11 طعام يحتوي على فيتامين e ما هي الاحتياطات والتحذيرات؟

10 مكملات غذائية وأدوية لا تخلطها سويا

هناك 10 مكملات غذائية وأدوية لا تخلطها سوية لأن بذلك تسبب الضرر، وهذه كالآتي:

1. مكملات الكلسيوم مع الأدوية

المكملات التي تعمل على تعويض عنصر الكلسيوم تؤثر بالسلب على العديد من الأدوية مثل أدوية هشاشة العظام، وبعض أدوية خلل الغدة الدرقية، وكذلك بعض أدوية ضغط الدم.

2. مكملات زيت السمك مع الأدوية

إذا تم تناول مكملات زيت السمك مع أدوية الضغط فإن ذلك يعمل على تحفيز عمل تلك الأدوية، مما يسبب انخفاض ضغط الدم بشكل كبير جداً مما يؤدي حدوث مضاعفات خطيرة، وكذلك لا يجب تناول مكملات زيت السمك مع أدوية تزيد من ميوعة الدم، كما أنه لا يجب تناول مكملات زيت السمك مع الأعشاب التي تعمل على زيادة ميوعة الدم، لأنها بذلك قد تسبب نزيف.

3. مكملات ڤيتامين d مع الأدوية

تعمل مكملات فيتامين d على تقليل كفاءة بعض الأدوية التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، ومن المحتمل أيضاً أن يؤثر بالسلب على أدوية ضغط الدم المرتفع، وكذلك فإن تناول مكملات الكلسيوم بشكل مفرط مع الأدوية المدرة للبول، يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الجسم، وذلك يؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلى.

4. مكملات الكالسيوم مع مكملات الماغنسيوم

تناول مكملات الكالسيوم والماغنسيوم معاً يضعف من كفاءتهما ومفعولهما، وذلك لأنهما يقللان من قدرة الجسم على امتصاصهما، وإذا كان عليك تناول تلك المكملين في نفس اليوم، فاجعل بين كل مكمل والآخر ساعتين كحد أدنى.

5. مكملات الزنك مع الأدوية

لا يجب تناول مكملات الزنك مع الأدوية مثل المضادات الحيوية، لأنك إذا تناولت تلك المكملات مع مضادات حيوية فإن ذلك يجعل امتصاص المكمل والمضادات الحيوي صعب على الجسم، وإذا كنت تريد أن تستفيد من المضاد الحيوي ويتم امتصاصه بشكل أفضل، فقم بتناول المضاد الحيوي بعد مكملات الزنك بساعتين إلى ست ساعات، كما أنه لا يجب تناول مكملات الزنك مع أدوية التهاب المفاصل الروماتويد، لذا تناول تلك الأدوية بعد ساعتين على الأقل من مكمل الزنك.

6. مكملات الحديد مع الشاي

إذا تم تناول مكملات الحديد مع الشاي سواء الأخضر أو العادي أو مكملات الكركم، فإن ذلك يعمل على عدم امتصاص الحديد بشكل جيد، ولهذا إذا كنت ترغب في تناول الشاي، فاجعله بعد ساعتين من تناول مكملات الحديد، حتى يستطيع الجسم امتصاص الحديد والاستفادة منه.

7. مكملات الزنك مع مكملات النحاس

يؤثر الزنك على قدرة الجسم على امتصاص عنصر النحاس، بالرغم من أن عنصر الزنك له دور هام في الجسم مثل تقوية جهاز المناعة، ومواجهة دور البرد والتخلص منه في وقت أقل، ويجب على من يتناولون مكملات النحاس بسبب نقص عنصر النحاس في أجسامهم عدم تناولهم المكملات الزنك إلا باستشارة الطبيب المعالج، وإذا كان هناك حاجة شديدة إلى تناول تلك المكملات معاً فاجعل بينهما فاصل ساعتين على الأقل.

8. مكملات الكالسيوم مع مكملات البوتاسيوم

لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم إذا تم تناولهم معاً، والأشخاص الأكثر عرضة لنقص عنصر البوتاسيوم هم من يعيشون في أجواء رطبة أو لديهم مشاكل في الهضم تؤدي لنقص عنصر البوتاسيوم، ولذلك يلجأون لتناول مكملات البوتاسيوم، وإذا كنت في حاجة إلى تناول هذين المكملين معاً، فاجعل بينهما فاصل زمني مقداره بضع ساعات.

9. ڤيتامين ك مع الأدوية المميعة للدم

يعمل فيتامين ك على تقليل فاعلية الأدوية المميعة للدم، ولذلك لا ينصح بتناولهما معاً، وينصح لمن يتناول الأدوية المميعة للدم بعدم تناول مكملات فيتامين ك، والتقليل من تناول المصادر الطبيعية التي تحتويها.

10. التوت الأسود مع الأدوية

يتفاعل التوت الأسود وكذلك مكملاته مع بعض الأدوية مثل:

  • الوارفارين، يعمل التوت البري على زيادة مدة بقائه في الجسم، وهذا يعمل على زيادة خطر الإصابة بالكدمات والنزيف.

قد يهمك: ما هي أهمية فيتامين ك؟ ما المخاطر من زيادة الجرعة في الدم؟ 

وصلنا لختام مقالنا عن 10 مكملات غذائية وأدوية لا تخلطها سويا لتفادي مخاطر ذلك.