نوبة الهلع هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد تؤدي إلى ردود فعل جسدية شديدة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح، ولكن علاج نوبات الهلع يمكن أن يكون فعالاً للغاية.
يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية.
عند حدوث نوبات الهلع، قد تعتقد أنك تفقد السيطرة، أو تصاب بنوبة قلبية أو حتى تموت.
يعاني الكثير من الناس من نوبة أو نوبتين من نوبات الهلع في حياتهم، وتختفي المشكلة، ربما عندما ينتهي الموقف المجهد.
ولكن إذا تعرضت لنوبات هلع متكررة وغير متوقعة وقضيت فترات طويلة في خوف دائم من نوبة أخرى، فقد تكون مصابًا بحالة تسمى اضطراب الهلع.
على الرغم من أن نوبات الهلع نفسها ليست مهددة للحياة، إلا أنها قد تكون مخيفة وتؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن.
نوبات الهلع، رغم كونها مزعجة للغاية، لكنها ليست خطيرة.
من الصعب التعامل مع نوبات الهلع بمفردك، وقد تزداد سوءًا دون علاج.
يمكن أن تشبه أعراض نوبة الهلع أيضًا أعراض مشاكل صحية خطيرة أخرى، مثل النوبة القلبية، لذلك من المهم أن يتم تقييمك من قبل مقدم الرعاية الأولية إذا لم تكن متأكدًا من سبب الأعراض.
كيف يتم تشخيص اضطراب الهلع؟
إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع، فيمكنك طلب رعاية طبية طارئة.
يعتقد معظم الأشخاص الذين يعانون من نوبة هلع لأول مرة أنهم يعانون من نوبة قلبية.
أثناء وجودك في قسم الطوارئ، سيجري مقدم خدمات الطوارئ عدة اختبارات لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن نوبة قلبية.
قد يقومون بإجراء اختبارات الدم لاستبعاد الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة، أو مخطط كهربية القلب (ECG) للتحقق من وظائف القلب.
إذا لم يكن هناك أساس طارئ لأعراضك، فسيتم إحالتك مرة أخرى إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.
قد يُجري مقدم الرعاية الأولية فحصًا للصحة العقلية ويسألك عن الأعراض التي تعانيها.
سيتم استبعاد جميع الاضطرابات الطبية الأخرى قبل أن يقوم مقدم الرعاية الأولية بتشخيص اضطراب الهلع.
كيف يتم علاج نوبات الهلع ؟
يركز علاج نوبات الهلع على تقليل الأعراض أو القضاء عليها.
يتم تحقيق ذلك من خلال العلاج مع أخصائي مؤهل وفي بعض الحالات بالأدوية.
يشمل العلاج عادةً العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
يعلمك هذا العلاج تغيير أفكارك وأفعالك حتى تتمكن من فهم هجماتك وإدارة مخاوفك.
يمكن أن تشمل الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب الهلع مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، وهي فئة من مضادات الاكتئاب.
قد تشمل SSRIs الموصوفة لاضطراب الهلع ما يلي:
- فلوكستين
- باروكستين
- سيرترالين
تشمل الأدوية الأخرى المستخدمة أحيانًا لعلاج اضطراب الهلع ما يلي:
مثبطات امتصاص السيروتونين-نوربينفرين (SNRIs)، فئة أخرى من مضادات الاكتئاب
- الأدوية المضادة للنوبات
- البنزوديازيبينات (تستخدم عادة كمهدئات)، بما في ذلك الديازيبام أو كلونازيبام
- مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs)، نوع آخر من مضادات الاكتئاب التي تستخدم بشكل غير منتظم بسبب آثار جانبية نادرة ولكنها خطيرة
- بالإضافة إلى هذه العلاجات، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتقليل الأعراض.
الأمثلة تشمل:
- الحفاظ على جدول منتظم
- ممارسة الرياضة على أساس منتظم
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تجنب استخدام المنشطات مثل الكافيين
ما هي التوقعات بعيدة المدى؟
غالبًا ما يكون اضطراب الهلع حالة مزمنة (طويلة الأمد) يصعب علاجها.
لا يستجيب بعض الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب للعلاج جيدًا.
قد يمر البعض الآخر بفترات لا تظهر عليهم أعراض وتكون فتراتهم شديدة جدًا.
سيشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع ببعض الراحة من خلال العلاج.
كيف يمكن منع اضطراب الهلع؟
قد لا يكون من الممكن منع اضطراب الهلع.
ومع ذلك، يمكنك العمل على تقليل الأعراض عن طريق تجنب الكحول والمنشطات مثل الكافيين وكذلك الأدوية غير المشروعة.
من المفيد أيضًا ملاحظة ما إذا كنت تعاني من أعراض القلق بعد حدث مؤلم في الحياة.
إذا كنت منزعجًا من شيء عانيت منه أو تعرضت له، فناقش الموقف مع مقدم الرعاية الأولية الخاص بك.
ما هي طرق الوقاية من نوبات الهلع؟
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع.
ومع ذلك، قد تساعد هذه التوصيات.
- احصل على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن، للمساعدة في منع تفاقمها أو زيادة تواترها.
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك للمساعدة في منع الانتكاسات أو تفاقم أعراض نوبة الهلع.
- مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا، والذي قد يلعب دورًا في الحماية من القلق.
المصدر :
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
