يحدث اضطراب الهلع عندما تتعرض لنوبات هلع متكررة غير متوقعة، كما تُعرّف نوبة الهلع على أنها اندفاعات مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج الذي يبلغ ذروته في غضون دقائق.
يعيش الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب في خوف من الإصابة بنوبة هلع.
قد تصاب بنوبة هلع عندما تشعر برعب مفاجئ وساحق ليس له سبب واضح.
قد تواجه أعراضًا جسدية، مثل تسارع ضربات القلب وصعوبة التنفس والتعرق.
يعاني معظم الناس من نوبة هلع مرة أو مرتين في حياتهم.
أفادت جمعية علم النفس الأمريكية أن شخص من كل 75 شخصًا قد يعاني من اضطراب الهلع.
يتسم اضطراب الهلع بالخوف المستمر من التعرض لنوبة هلع أخرى بعد مرور شهر واحد على الأقل (أو أكثر) من القلق المستمر أو القلق بشأن نوبات الهلع الإضافية (أو عواقبها) المتكررة.
على الرغم من أن أعراض هذا الاضطراب يمكن أن تكون ساحقة ومخيفة، إلا أنه يمكن السيطرة عليها وتحسينها بالعلاج.
البحث عن العلاج هو أهم جزء في تقليل الأعراض وتحسين نوعية حياتك.
ما هي أعراض اضطراب الهلع؟
غالبًا ما تبدأ أعراض اضطراب الهلع في الظهور عند المراهقين والشباب الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا.
إذا كنت قد تعرضت لأربع نوبات هلع أو أكثر، أو كنت تعيش في خوف من التعرض لنوبة فزع أخرى بعد تجربة واحدة، فقد يكون لديك اضطراب الهلع.
تنتج نوبات الهلع خوفًا شديدًا يبدأ فجأة، وغالبًا دون سابق إنذار.
تستمر النوبة عادةً من 10 إلى 20 دقيقة، ولكن في الحالات القصوى، قد تستمر الأعراض لأكثر من ساعة.
تختلف التجربة من شخص لآخر، وغالبًا ما تختلف الأعراض.
تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بنوبة الهلع ما يلي:
- تسارع ضربات القلب أو الخفقان
- ضيق في التنفس
- تشعر وكأنك تختنق
- دوخة
- دوار
- غثيان
- التعرق أو القشعريرة
- الاهتزاز أو الارتجاف
- تغيرات في الحالة العقلية، بما في ذلك الشعور بالغربة عن الواقع (الشعور بعدم الواقعية) أو تبدد الشخصية (الانفصال عن الذات)
- خدر أو وخز في يديك أو قدميك
- ألم في الصدر أو ضيق
- الخوف من الموت
غالبًا ما تحدث أعراض نوبة الهلع دون سبب واضح.
عادة، لا تتناسب الأعراض مع مستوى الخطر الموجود في البيئة.
نظرًا لأن هذه الهجمات لا يمكن توقعها، فإنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أدائك.
الخوف من نوبة هلع أو استدعاء نوبة هلع يمكن أن يؤدي إلى نوبة أخرى.
ما الذي يسبب اضطراب الهلع؟
أسباب اضطراب الهلع ليست مفهومة بشكل واضح.
أظهرت الأبحاث أن اضطراب الهلع قد يكون مرتبطًا وراثيًا.
يرتبط اضطراب الهلع أيضًا بالتحولات الكبيرة التي تحدث في الحياة.
إن ترك الكلية أو الزواج أو إنجاب طفلك الأول كلها تحولات رئيسية في الحياة قد تخلق ضغوطًا وتؤدي إلى تطور اضطراب الهلع.
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع أو اضطراب الهلع ، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
- علم الوراثة
- ضغوط كبيرة
- مزاج أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية
- تغييرات معينة في طريقة عمل أجزاء من دماغك
قد تحدث نوبات الهلع فجأة ودون سابق إنذار في البداية، ولكن بمرور الوقت، تحدث عادةً بسبب مواقف معينة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن استجابة الجسد الطبيعية للقتال أو الهروب تجاه الخطر متورطة في نوبات الهلع.
على سبيل المثال، إذا قابلت حيوان مفترس كالأسد، فسوف يتفاعل جسمك بشكل غريزي.
سوف يسرع معدل ضربات قلبك وتنفسك بينما يستعد جسمك لموقف يهدد حياتك.
تحدث العديد من ردود الفعل نفسها في نوبة هلع.
لكن من غير المعروف سبب حدوث نوبة الهلع عندما لا يكون هناك خطر واضح.
من هو المعرض لخطر الإصابة باضطراب الهلع؟
على الرغم من أن أسباب اضطراب الهلع ليست مفهومة بشكل واضح، إلا أن المعلومات حول المرض تشير إلى أن مجموعات معينة أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب.
على وجه الخصوص، النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من الرجال، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية.
ما هي عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى حدوث نوبة هلع؟
غالبًا ما تبدأ أعراض اضطراب الهلع في أواخر سن المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ وتؤثر على النساء أكثر من الرجال.
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بنوبات الهلع أو اضطراب الهلع ما يلي:
- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع
- ضغوط الحياة الكبيرة، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير
- حدث صادم، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير
- تغييرات كبيرة في حياتك، مثل الطلاق أو إنجاب طفل
- التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين
- تاريخ الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة
ما هي المضاعفات التي يمكن أن تحدث؟
يمكن أن تؤثر نوبات الهلع واضطراب الهلع على كل مجالات حياتك تقريبًا إذا تُركت دون علاج.
قد تكون خائفًا جدًا من التعرض لمزيد من نوبات الهلع لدرجة أنك تعيش في حالة دائمة من الخوف، مما يؤدي إلى تدمير نوعية حياتك.
تشمل المضاعفات التي قد تسببها نوبات الهلع أو ترتبط بها:
- تطور أنواع معينة من الرهاب، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل
- الرعاية الطبية المتكررة للمخاوف الصحية والحالات الطبية الأخرى
- تجنب المواقف الاجتماعية
- مشاكل في العمل أو المدرسة
- الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات نفسية أخرى
- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية
- إساءة استخدام الكحول أو المواد الأخرى
- مشاكل مالية
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يشمل اضطراب الهلع رهاب الخلاء – تجنب الأماكن أو المواقف التي تسبب لك القلق لأنك تخشى عدم القدرة على الهروب أو الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من نوبة هلع.
أو قد تعتمد على الآخرين ليكونوا معك لمغادرة منزلك.
تعرف على طرق العلاج وكيفية التشخيص في المقال القادم.
