من منا لم يشعر بالقلق؟ من منا لم يتوتر لسببٍ ما في حياته فظهرت عليه أعراض القلق وانقلبت حياته، ولكن هل كل القلق طبيعي أم أن اضطراب القلق مختلف؟!
إذا كنت تشعر بالقلق، فهنا مكانك الصحيح، اقرأ هذا المقال وتعرف على ما هو القلق ومتى تعرف أن شعور القلق لديك طبيعي أم أنك مصاب باضطراب القلق.
ما هو القلق؟
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر.
إنه شعور بالخوف أو الخوف بشأن ما سيحدث.
قد يتسبب اليوم الأول من المدرسة أو الذهاب إلى مقابلة عمل أو إلقاء خطاب في شعور معظم الناس بالخوف والتوتر وهذا شئ طبيعي.
ولكن إذا كانت مشاعر القلق لديك شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وتتدخل في حياتك بشكل يزعجك ويزعج الآخرين من حولك، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق.
ما هو اضطراب القلق؟
من الطبيعي أن تشعر بالقلق حيال الانتقال إلى مكان جديد أو بدء عمل جديد أو إجراء اختبار.
هذا النوع من القلق غير سار، لكنه قد يحفزك على العمل بجدية أكبر والقيام بعمل أفضل.
القلق العادي هو شعور يأتي ويذهب، لكنه لا يتعارض مع حياتك اليومية.
في حالة اضطراب القلق، قد يكون الشعور بالخوف معك طوال الوقت.
إنه مكثف وموهن في بعض الأحيان.
قد يتسبب هذا النوع من القلق في توقفك عن فعل الأشياء التي تستمتع بها.
في الحالات القصوى، قد يمنعك من دخول المصعد أو عبور الشارع أو حتى مغادرة منزلك.
إذا تُرِكت دون علاج، فسوف يستمر القلق في التفاقم.
اضطراب القلق هي أكثر أشكال الاضطراب العاطفي شيوعًا ويمكن أن تصيب أي شخص في أي عمر.
وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب القلق.
ما هي أنواع اضطراب القلق؟
القلق هو جزء أساسي من عدة اضطرابات مختلفة.
وتشمل هذه:
اضطراب الهلع:
المعاناة من نوبات الهلع المتكررة في أوقات غير متوقعة.
قد يعيش الشخص المصاب باضطراب الهلع في خوف من نوبة الهلع التالية.
الرهاب:
الخوف المفرط من شيء أو موقف أو نشاط معين
اضطراب القلق الاجتماعي:
الخوف الشديد من أن يحكم عليه الآخرون في المواقف الاجتماعية
اضطراب الوسواس القهري:
الأفكار غير المنطقية المتكررة التي تقودك إلى أداء سلوكيات محددة ومتكررة.
اضطراب قلق الانفصال:
الخوف من الابتعاد عن المنزل أو أحبائك
اضطراب القلق من المرض:
القلق بشأن صحتك (المعروف سابقًا باسم المراق)
اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD):
القلق بعد حدث صادم
ما هي أعراض القلق؟
يختلف الشعور بالقلق اعتمادًا على الشخص الذي يعاني منه. يمكن أن تتراوح المشاعر من الفراشات في معدتك إلى تسارع ضربات القلب.
قد تشعر أنك خارج عن السيطرة، كأن هناك انفصال بين عقلك وجسدك.
تشمل الطرق الأخرى التي يعاني منها الأشخاص القلق الكوابيس ونوبات الهلع والأفكار أو الذكريات المؤلمة التي لا يمكنك التحكم فيها.
قد ينتابك شعور عام بالخوف والقلق، أو قد تخشى مكانًا أو حدثًا معينًا.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب
- تنفس سريع
- الأرق
- صعوبة في التركيز
- صعوبة في النوم
قد تكون أعراض القلق لديك مختلفة تمامًا عن أعراض شخص آخر.
لهذا السبب من المهم معرفة كل الطرق التي يمكن أن يقدم بها القلق نفسه.
ما هي نوبة القلق؟
نوبة القلق هي شعور ساحق بالخوف أو القلق أو الضيق أو الخوف.
بالنسبة للعديد من الأشخاص، تتراكم نوبة القلق ببطء.
قد يتفاقم مع اقتراب حدث مرهق.
يمكن أن تختلف نوبات القلق بشكل كبير، وقد تختلف الأعراض بين الأفراد.
وذلك لأن العديد من أعراض القلق لا تحدث للجميع، ويمكن أن تتغير بمرور الوقت.
تشمل الأعراض الشائعة لنوبة القلق ما يلي:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار
- ضيق في التنفس
- فم جاف
- التعرق
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
- التخوف والقلق
- الأرق
- محنة
- الخوف
- خدر أو وخز
تشترك نوبة الهلع ونوبة القلق في بعض الأعراض الشائعة، لكنها ليست متشابهة.
تعرف على المزيد حول كل منها حتى تتمكن من تحديد ما إذا كانت الأعراض لديك نتيجة لأي منهما.
ما الذي يسبب القلق؟
الباحثون ليسوا متأكدين من السبب الدقيق للقلق.
ولكن، من المحتمل أن تلعب مجموعة من العوامل دورًا.
وتشمل هذه العوامل الوراثية والبيئية، وكذلك كيمياء الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك، يعتقد الباحثون أن مناطق الدماغ المسؤولة عن التحكم في الخوف قد تتأثر.
البحث الحالي عن القلق يلقي نظرة أعمق على أجزاء الدماغ المسؤولة عن القلق.
