لعل أبرز ما يقلق الآباء حول مستقبل أطفالهم هو كيفية علاج تشتت الانتباه عند الأطفال وهل توجد إمكانية حول علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه عند الأطفال تعالوا بنا لنتعرف معا على معلومات حول تشتت الانتباه عند الأطفال وأهم التمارين التي تعالج تشتت الانتباه عند الأطفال لينعم أطفالنا بمستقبل جيد واليكم التفاصيل في السطور القادمة على موقع zeytooun.
هل يمكن علاج تشتت الانتباه عند الأطفال ؟
علاج تشتت الانتباه عند الأطفال
بالفعل يمكن علاج تشتت الانتباه عند الأطفال ولكن بعد أن يقع الطفل تحت عدة اختبارات لتشخيص الطفل ومعرفة أسباب تشتت الطفل ونقص الانتباه ويشمل تشخيص الطفل عدة محاور هي:
الفحص الطبي:
إن الفحص الطبي لمعرفة أسباب تشتت الانتباه يجعلنا نستبعد الأسباب المحتملة للأعراض.
جمع المعلومات:
أن جمع المعلومات حول الطفل يجعل من السهولة تشخيص الطفل ويساعد في ذلك معرفة التاريخ العائلي، والسجلات المدرسية.
المقابلات والاستبيانات لأفراد الأسرة:
إن مقابلة الأشخاص المحيطة بالطفل مثل الجلسات والمربيين وأفراد أسرة الطفل تدلى بمعلومات حول الطفل تساعد في التشخيص الصحيح.
مقاييس تصنيف ADHD :
وهي معايير يتم عملها للمساعدة في جمع معلومات حول الطفل تساعد في تشخيص الطفل.
اقرأ أيضاً: هل الغضب الشديد مرض نفسي | تعرف على أسباب الغضب وأعراضه
كيف تساعد طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ؟
- يمكن أن تكون الحياة مع طفل أو مراهق مصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD) أمر محبط ، بل ومربك.
- لكن يمكنك مساعدة طفلك على التغلب على التحديات اليومية ، وتوجيه طاقته إلى المجالات الإيجابية ، وإضفاء مزيد من الهدوء على عائلتك. وكلما عالجت مشاكل طفلك مبكرًا وبصورة أكثر اتساقًا ، زادت فرصة نجاحه في الحياة.
يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عمومًا من عجز في الوظيفة التنفيذية :
- القدرة على التفكير.
- التخطيط المسبق.
- التنظيم والتحكم في الدوافع.
- إكمال المهام.
هذا يعني أنك بحاجة إلى تولي منصب المدير التنفيذي ، وتقديم إرشادات إضافية بينما يكتسب طفلك تدريجياً المهارات التنفيذية الخاصة به.
من المفرح في الأمر أن الأطفال المصابين بفرط النشاط ونقص الانتباه لديهم رغبة في ترتيب غرفتهم والتنظيم وفعل كل ما يطلبه منه الآباء، ولكنهم لا يعرفون كيفية تحقيق هذا الأمر، ولذا فإنك تستطيع مساعدة طفلك في زيادة الانتباه من خلال التعامل الإيجابي، وان تكون شخص صبور ورحيم يدعم طفله.
لا تتضايق من طفلك إذا لم يكن منتبه لك في بداية الأمر فهو يحتاج إلى مزيد من التشجيع لأداء المهام.
ما هي طرق علاج ضعف التركيز وتشتت الانتباه عند الأطفال ؟
علاج تشتت الانتباه عند الأطفال يتم في عدة خطوات أهمها ما يلي:
حافظ على صحتك النفسية وتمتع بالايجابية
- يحتاج طفلك إلى أن ينعم بالهدوء في جو أسري يتمتع بالايجابية.
- اهتم بنفسك وراحتك ونظافتك الشخصية فالطفل يتعلم بالتقليد، وهذا يساعده في تنظيم عقله.
قم بإنشاء هيكل أو روتين لكي تلتزم به
- لابد من عمل روتين يومي للالتزام به وعمل جدول للطفل يحتوي على مهام بسيطة ولتكن ٣ مهام، ولا تنزعج إذا اكمل طفلك ٢ من المهام فقط فهذا أمر جيد.
- لابد من إبقاء المنزل منظما ولتكن أكثر نظاما حتى يعتاد الطفل على النظام.
- يجب أن يوجد مكان خاص بالطفل للحصول على الهدوء والراحة وأن تكون غرفة النوم تحتوي على شرفة جيدة.
- قم بتسجيل طفلك في نشاط رياضي يساعده على التركيز وتقليل التشتت.
شجع طفلك على الحركة والنوم
- بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يؤدي وقت الخمول إلى تفاقم أعراضهم وإحداث فوضى في منزلك.
- من المهم إبقاء الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشغولاً دون تكديس الكثير من الأشياء بحيث يصبح الطفل منهكًا.
- يمكن للرياضات المنظمة والأنشطة البدنية الأخرى أن تساعدهم على إخراج طاقتهم بطرق صحية وتركيز انتباههم على حركات ومهارات محددة. فوائد النشاط البدني لا حصر لها: فهو يحسن التركيز ويقلل من الاكتئاب والقلق ويعزز نمو الدماغ.
- التمارين تؤدي إلى نوم أفضل ، والذي بدوره يمكن أن يقلل أيضًا من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- فرط الحركة ونقص الانتباه يستفيدون من قضاء الوقت في الطبيعة.
- يعاني الأطفال من انخفاض أكبر في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما يلعبون في حديقة مليئة بالعشب والأشجار مقارنة بالملعب الخرساني.
- لاحظ هذا النهج الواعد والبسيط لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى في المدن ، تتمتع معظم العائلات بإمكانية الوصول إلى المتنزهات والأماكن الطبيعية الأخرى. انضم إلى أطفالك في هذا “الوقت الأخضر” – ستحصل أيضًا على نفس مستحق من الهواء النقي لنفسك.
استخدم المكافآت والنتائج
- كافئ طفلك بالامتيازات أو الثناء أو الأنشطة ، بدلاً من الطعام أو الألعاب.
- قم بتغيير المكافآت بشكل متكرر. يشعر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالملل إذا كانت المكافأة هي نفسها دائمًا.
- ارسم مخططًا بالنقاط أو النجوم الممنوحة للسلوك الجيد ، بحيث يكون لطفلك تذكيرًا مرئيًا بنجاحاته.
- تعمل المكافآت الفورية بشكل أفضل من الوعد بمكافأة مستقبلية ، لكن المكافآت الصغيرة التي تؤدي إلى مكافأة كبيرة يمكن أن تنجح أيضًا.
- تابع طفلك دائمًا بمكافأة.
تساعد مكافأة الطفل في علاج تشتت الانتباه عند الأطفال حيث تبقيه تحت التركيز متحفزا الحصول على مكافأة.
لا تهمل العقاب
- يجب توضيح العواقب مسبقًا وتحدث فورًا بعد أن يسيء طفلك التصرف.
- جرب فترات الاستراحة وإزالة الامتيازات كنتيجة لسوء السلوك.
- أبعد طفلك عن المواقف والبيئات التي تؤدي إلى سلوك غير لائق.
- عندما يسيء طفلك التصرف ، اسأله عما كان بإمكانه فعله بدلاً من ذلك. ثم اجعل طفلك يشرح ذلك.
مساعدة الطفل في تناول الأطعمة الصحية
- تخلص من الأطعمة السريعة في منزلك.
- ضع الأطعمة الدسمة والسكرية محظورة عند تناول الطعام بالخارج.
- أوقف البرامج التلفزيونية المليئة بإعلانات الوجبات السريعة.
- امنح طفلك مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات ومعادن يوميًا.
ساعد طفلك على تكوين صداقات
- تساعد الصداقات في علاج تشتت الانتباه عند الأطفال حيث أنه
- غالبًا ما يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التفاعلات الاجتماعية البسيطة.
- قد يواجهون صعوبة في قراءة الإشارات الاجتماعية أو التحدث كثيرًا، أو المقاطعة بشكل متكرر أو اعتبارهم عدوانيين.
اقرأ المزيد عن: اكتشف ما هو القلق من منظور علم النفس؟ والمسببات وأساليب العلاج
ما هو أفضل تمرين للسيطرة على أعراض ADHD؟
- إذا كان طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن التمرين يفعل أكثر من مجرد الشعور بالرضا.
- يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه.
- الرياضة تساعد في جعل طفلك أكثر تحفيزًا للمهام العقلية ، وتزيد من قوته العقلية ، وتمنحه الطاقة والحيوية لأداء المهام.
تمارين لعلاج تشتت الانتباه
أشارت الدراسات إلى أن تواجد الطفل في الطبيعة أثناء الحركة أو أداء الرياضة أو اللعب يساعد في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر من ممارسة الرياضة بالداخل و أفضل التمارين لعلاج تشتت الانتباه هي:
- تعلم فنون الدفاع عن النفس يزيد من التركيز وتعلم المهارات الحركية الدقيقة.
- تمارين الايروبيك.
- تعلم اليوجا يساعد في التركيز.
- الرياضات البدنية تساعد في علاج تشتت الانتباه عند الأطفال.
- الرقص.
- رفع الأثقال.
- الرياضات الجماعية.
اقرأ المزيد عن: رياضة الاسترخاء معلومات عن اليوغا لتقليل التوتر واستعادة الايجابية
وختاما فقد تناولنا طرق علاج تشتت الانتباه عند الأطفال من خلال آبائهم وعمل روتين للطفل يحتوي على تناول غذاء صحي، وعمل تمارين رياضية، وبعض الاستراتيجيات التي يستخدمها الآباء لزيادة التركيز وتقليل التشتت عند الأطفال.
