ما هو الكوليسترول وما هي العوامل التي تؤدي إليه ؟ ما هي المضاعفات والأسباب الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول؟

وكيف يتم الوقاية من الكوليسترول ؟ وما هي حاجة الجسم من الدهنيات؟ فوائد الدهنيات ؟ وماذا يحدث عند الإكثار من تناول هذه الدهنيات؟ ما هو الكولستيرول ؟ وهذا ما سيتم تناوله معكم  عبر موقع zaytoun بالتفصيل في السطور القادمة .

ما هو الكوليسترول

ما هو الكوليسترول وما هي العوامل التي تؤدي إليه ؟؟

ما هو الكوليسترول وما هي العوامل التي تؤدي إليه ؟؟

تعد مادة الكولستيرول من المواد الهامة التي تعطي للجسم الطاقة للقيام بالأعمال الحيوية والعضوية للإنسان ويعرف بأنه هو الدهن الذي ينتقل عبر الأوعية الدموية

وهو عنصر ضروري لجدران الخلايا في كل أنحاء الجسم وفي تكوين بعض الهرمونات إن الكولستيرول هو الدهن الذي ينتقل عبر الأوعية الدموية

وهو بحاجة لنوع من البروتينات يسمى الأبوبروتين وعملية دمج البروتين والدهون الذي نطلق عليه اسم الكولستيرول العاطل والكولستيرول الجيد

 

أقرا أيضا : ما هي جلطة الدماغ STROKE؟ وما هي وطرق علاج السكتة الدماغية؟

بالنسبة لأنواع الكولستيرول هناك يوجد نوعين منه

  • الكولستيرول الجيد
  • والكولستيرول العاطل

الكولستيرول الجيد

HDL عنصر ضروري في صنع الهرمونات وفي بناء الخلايا ويلعب دورا مهما في حماية الشرايين ويقلل من حدوث نسبة أمراض في القلب يعمل على نقل الكوليسترول الى الكبد ليتحول إلى مواد أخرى

الكولستيرول العاطل LDL

يصيب الفرد نتيجة ترسب الدهون حول منطقة الخصر وكلما ازدادت نسبته في الدم يصبح مؤذيا للشرايين ويؤدي إلى تصلبها والتعرض لأمراض القلب أضافة إلى التعب أثناء القيام بأي مجهود جسدي

العلامات وعوارض ارتفاع الكولستيرول

تعتبر أعراض نسبة الكولستيرول غير واضحة أو حتى ظاهرة حيث قد يبقى الشخص المصاب لفترة طويلة دون معرفة الإصابة بذلك إلا عن طريق فحوصات الدم الا إذ اقترنت بأمراض أخرى قد تسبب :

1- أمراض الشرايين التاجية:

من مشاكل ارتفاع الكولستيرول حيث تترسب داخل الشرايين التاجية مما يتسبب تصلبا في هذه الشرايين وانسداد مما يصيب تدفق ومرور الدم وبالتالي مما يقلل نسبة وصول الدم لعضلة القلب مما يسبب حدوث مضاعفات من خلال حدوث ذبحات قلبية او احتشاء في عضلة القلب

2-السكتة الدماغية:

تصلب الشرايين المصاحب والمسببة لأرتفاع الكولستيرول التي قد تصيب الشرايين المغذية للدماغ مما يؤدي إلي حدوث نقص في التروية الدماغية أو نسداد احد الشرايين الدماغية يؤدي الى حدوث السكتة الدماغية

3- أمراض الأوعية والأطراف السفلى :

ذالك من خلال دارسات اثبتت أنه هناك علاقة قوية بين ارتفاع الكولستيرول وتضيق في شرايين الأطراف البعيدة من القلب والدماغ حيث تترسب الدهون على طول الأوعية الدموية التي تتسبب بأعاقة تدفق الدم وخصوصا في الأرجل وشرايين الأقدام

4- أرتفاع ضغط الدم :

تصلب الشرايين وتدفقها يؤدي الى زيادة الجهد القلبي ومما يؤدي الى ارتفاع في ضغط الدم مما يزيد الخطر حول عضلة القلب

5- السكري:

حيث يرفع السكر نسبة الكولستيرول في الدم الضار مما يسبب خطورة الأصابة باأمراض القلب

أما الأسباب المؤدية لحدوث الكولستيرول وارتفاعه:

التدخين :

من خلال الضرر الذي يلحقه التدخين بجدران وشرايين الأوعية الدموية ومما يؤدي الى تكدس بالدهون والترسبات التي تلحق الضرر بصحة القلب وخلل في نظامه وعدم القدرة على العمل بانتظام واعاقة تدفق الدم

تناول الأطعمة المشبعة بالدهون :

أعتماد نظام غذائي مشبع للدهون المشبعة والمحتوية على نسبة كوليسترول عالية والتي تكون موجودة في الأطعمة مثل اللحوم وغيرها مما ترفع نسبته وتلحق الضرر بالجسم وبوظائفه

تناول البيض :

يعتبر تناول البيض وخصوصا بكميات كبيرة سبب من الأسباب التي تؤدي الى ارتفاع نسبة الكولستيرول حيث أن الكمية المسموح بها من2 إلى 4 بيضات اسبوعيا

عدم ممارسة النشاط البدني :

وذالك من خلال النشاطات التي تساعد برفع مستوى الكولستيرولHDL الجيد وخفص مستوى الكولستيرول LDL

-الأدمان على الكحول والمشروبات والشعور بالقلق والأجهاد الدائم

الكولستيرول يتمتع بوظائف في الجسم ضرورية يعتبر رغم المضار الناتجة عن ارتفاعه الأ انه جزء هام ويعمل على تركيب الخلايا من خلال أنه وظيفة هامة يعمل بناء الأغشية والجدران الخلوية بواسطة الخلايا – يساعد في تركيب مادة المخ والأعصاب- يستخدم كمادة أولية لتصنيع فيتامين D المهم لامتصاص الكالسيوم – ومكون هام لأحماض عصارة الصفراء الهامة لهضم الدهون

أقرا أيضا: أرتفاع ضغط الدم متى يكون مؤشر خطر؟ وما هي اسبابه

ومضاعفات الكوليستيرول الناتجة عنه:

ما هو الكوليسترول وما هي العوامل التي تؤدي إليه ؟؟

ما هو الكوليسترول وما هي العوامل التي تؤدي إليه ؟؟

النوبة القلبية :

التي تنتج عن انسداد أحد الشرايين المؤدية لوصول الدم مما يشعر المريض بضيق في الصدر وألم في الصدر مع تعرق وغيره من عوارض

ضيق في التنفس :

حيث يحدث ضيق في التنفس عندما يكن القلب غير قادر على ضخ ما يكفي من الدم مما يجعله أكثر عرضة لحدوث ضيق وصعوبة في التنفس عند أي جهد يقوم به

تضيق الشرايين :

ويتم عندما يكون هناك تكدس من الدهنيات بنسبة كبيرة وإعاقة في عمل الشرايين وعدم قدرتها على الانقباض أو مرور الدم بشكل منتظم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليستيرول وبالتالي حدوث انسداد في الشرايين

إذا لمعالجة الكوليستيرول هناك طرق وقاية يجب علينا أتباعها لتخفيف ووتيرته المرضية من خلال :

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة والتي باحتوائها على نسبة كبيرة من الكوليستيرول تؤدي إلى عواقب وأمراض كثيرة سواء كانت مصادرها حيوانية مثل الجبن والحلويات كلها تحتوي على مستوى مرتفع من الكوليستيرول

تناول الفاكهة والخضار بشكل يومي من خلال التنوع بالفاكهة فتعتبر مفيدة للجسم وضرورية وتحفز الطاقة باضافة إلى مادة الخردل على مادة الطعام لأنها تخفف من نسبة الكوليستيرول

ممارسة النشاطات الرياضية

تعتبر التمارين الرياضية مهمة للنشاط واللياقة البدنية ومن خلالها نقدر ان نحرق الدهون الزائدة وتخفيف الضغط عن القلب والأوعية الدموية والتي من خلال قد تساهم في خسارة الوزن كالرياضة المختلفة المشي والركض وغيرها المختلفة

الابتعاد عن التدخين والتخلي عنه

يعد أمر ضروري ويعتبر أهم العوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين حيث بالتقليل تدريجيا يتم الاقتلاع عنه من خلال استبداله بالأطعمة المفيدة والفواكهه والخضروات اللازمة للجسم مما يقلل نسبة الخطر بإصابة بأمراض القلب وتجنب أرتفاع الكوليستيرول

الإكثار من تناول الأطعمة المفيدة  التي تحتوي على أوميجا 3 والتي يكثر وجودها في الجوز والتونة والأسماك وبذور الكتان

الجسم عند الإنسان بطبيعته يحتاج إلى الدهنيات ذلك من خلال حاجة الجسم إلى الدهنيات

يحتاج الإنسان البالغ الذي يقوم بنشاط معتدل 1لكل كيلو غرام من وزنه يوميا أي ال

الإنسان الذي يزن 80كيلو غرام يحتاج إلى 80 غرام من الدهنيات وتتشكل بحوالي 30 من مجموع الطاقة الحراراية وكلها عوامل ترتبط بالمناخ والسن والعمل

ما هي فوائد الدهنيات

للدهنيات لها فوائد ومنها :

  • في الحماية ضد البرد
  • مصدر عاليا لطاقة الحرارية
  • تستعمل الدهنيات في صنع الحلويات والجاتو
  • أن إضافى الزبدة يعطي للطعام نكهة
  • حماية بعض اجزاء الجسم

أقرا أيضا : هل مرض السكري وراثي؟ وطرق الوقاية والعلاج

ماذا يحدث عند الإكثار من تناول الدهنيات يؤدي إلى

  • الاصابة بالسمنة
  • إلى ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم
  • وباصابة امراض الشرايين وارتفاع الضغط
  • الاصابة بالخمول والكسل والتعب ووالرغبة في النوم

الكوليستيرول كما لأرتفاعه يؤدي الى ضرر أنما يوجود فوائد يحتاجها الجسم

رغم أنه خطير بأرتفاعه من خلال حدوث الأمراض المؤدية ممكن بحياتنا من خلال التصرف الخاطئ وعدم نظام متوزان من خلال فالنمط الغذائي والأجهاد وغيره من العوامل

وبالتالي كلها تكون لديها ردود فعل سلبية على صحة أعضائنا الجسمية والفيزيولوجية والحركية من خلال العادات السيئة وعدم التمهل والتوقف عن كل مايسئ ويلحق بالضرر لجسمنا السليم

الذي لايكون فيه أمراض بل معافى من خلال التكوينة الفيزيولوجية له بل نحن ما نقوم على ضرر أنفسنا بأنفسنا من خلال امور عديدة قمنا بذكرها أدت الى مضاعفات وعلامات لأمراض غير موجودة

ولكن وجدت من خلال عدم الانتظام بذلك لذا يجب الحفاظ بقدى المستطاع على هذا الجسم من خلال المهام والعادات التي اذا قمنا بها نكون بخير

بهذا تحدثنا عن الاسباب المؤدية لامراض التي تصيب جهاز القلب والضغط والكوليستيرول الجيد والعاطل او الضار

وكيف تتم الوقاية من اجل الأمان والبقاء بصحة بجيدة وعال وبخير واستقرار