يحاول الجميع الحفاظ على شكل الجسم ليكون متناسق، وبالأخص شكل منطقة البطن، حيث يتطلب هذا الأمر بذل الكثير من الجهد، والالتزام لتحقيق هذا الغرض، ويعد الانضباط في تناول الطعام الصحي شيء ليس بسهل،
ولكنه في هذه الحالة يكون إلزامياً، حتى تتمكن من الحصول على ما تريد، ولكي يحدث ذلك، يجب أن تقرأ هذه المقالة، التي تحتوي على اعشاب للتخسيس السريع والفعال، تساعدك في حرق الدهون، والحصول على الجسم المتناسق المطلوب.
اعشاب للتخسيس السريع وزيادة الحرق من أول يوم
هناك العديد من الأعشاب والمشروبات الصحية، التي تساعدك وتسهل عليك عملية حرق الدهون، وذلك لأن الكثير من الأشخاص الذين لا يمتلكون وقتاً كافياً للذهاب بشكل مستمر، إلى الصالات الرياضية، والقيام بالتمارين اليومية، والتي تعد عنصراً مهماً للتخلص من دهون البطن، لذلك فإن هذه المشروبات، ووصفات الأعشاب، تجعلك تقلل من إهدار الوقت في الصالات، وفي نفس الوقت، تعطيك النتيجة المطلوبة، ومن هذه الأعشاب الآتي:
عشبة الجينسنغ
استخدمت هذه العشبة في الصين، وتتعدد أنواعها، فمنها الكورية والأمريكية والصينية، حيث تعمل على نقصان الوزن بشكل سريع، لأنها تؤخر عملية امتصاص الدهون في الجسم.
عشبة اوريجانو
يتمثل في الكارفاكرول، الذي يؤثر على البروتينات في الجسم ويؤدي إلى تقليل الوزن، ويؤخر عملية تصنيع الدهون.
عشبة كارالوما فيمبرياتا
وهي من الأعشاب التي تحتوي على حبوب، وتعمل على زيادة مستوى السيروتونين، وهو أحد النواقل العصبية، الذي يقلل أو يزيد الشهية للطعام، مما يحفز فقدان الوزن.
عشبة عاريات سلفستر
تعمل هذه العشبة على تقليل مستوى السكر في الدم، لما تحتويه من حمض الجمنازيوم، الذي يقلل حلاوة الطعام، مما يقلل الشهية للطعام، فيحفز فقدان الوزن.
عشبة كالونجي
- يوجد لديها العديد من الفوائد الصحية، والوقائية، حيث يتم استخدامها في الطب البديل، لعلاج الكثير من الأمراض، كما أنها تعمل على تقليل الوزن، وذلك من خلال كمية الألياف التي تحتويها، التي تجعلك تشعر بالشبع بسرعة.
أفضل خلطة اعشاب للتخسيس السريع وزيادة الحرق في أسبوع
اقرأ أيضاً: نظام الكيتو دايت أفضل نظام غذائي للتخسيس بالجدول
وصفات من الأعشاب تساعد على تسريع عملية حرق الدهون
يمكن عمل العديد من الوصفات، من خلال اعشاب للتخسيس السريع التي تم ذكرها سابقاً، حتى تساعد في حرق الدهون، في وقت قصير، بجانب التمارين الرياضية طبعاً، ومن هذه الوصفات، وصفتين نذكرها الآن:
- يمكن تناول ملعقة كبيرة من بذور الكالونجي، صباحاً، مع كوب ماء دافئ، ثم تناول ملعقة من العسل الطبيعي بعدها.
- القليل من بذور الكالونجي مع عصير الليمون، ونضعهم في الشمس قليلاً، حتى تجف البذور من يومين إلى ثلاثة، وبعد ذلك تناول من هذه البذور الجافة مقدار ملعقة يومياً قبل الغذاء، وستلاحظ الفرق في خلال أسبوع واحد.
مشروبات تساعد على حرق الدهون
هناك عدة مشروبات بإمكانك إعدادها في المنزل، وتناولها بمثابة اعشاب للتخسيس السريع ومنها:
الشاي الأخضر
فهو من المشروبات الصحية وله العديد من الفوائد، حيث يشعرك بالاسترخاء، ويسهم في نقصان الوزن، فهو يحتوي على الكافيين الذي يساهم في حرق بعض الدهون، ويقوم بتكسير أنسجة الجسم، فيسمح للأحماض بحرق الدهون، وإمداد الجسم بالطاقة.
عصير البطيخ
يعد هذا المشروب من المشروبات الصحية اللذيذة، والتي تساعد على شد المعدة، لما يحتويه من ماء، كما يمتلك سعرات حرارية قليلة، وعند إضافة لبن جوز الهند إليه، يصبح أحلى طعماً.
خل التفاح
قد تعتقد أن يكون هذا المشروب غير جيد، ويواجه العديد من الأشخاص صعوبة في تناوله، ولكنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، فهو يمكنه التخلص من الفطريات والبكتيريا، ويساعد الجسم على تقليل السكر من الدم.
عصير العنب
حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حيث يساعد على التخلص من الدهون السيئة، ويساعد أيضاً في تحفيز مضادات الأكسدة، وامتصاص الفيتامينات.
الأناناس
وهي فاكهة لذيذة الطعم، يحبها الجميع، وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، حيث تعمل على تكسير البروتينات في الجسم، وتقليل انتفاخات المعدة، وتساعد على خفض الكوليسترول في الدم.
الشوكولاتة
تساعد في تقليل دهون المعدة، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتساعد في عملية الحرق السريع، وتمتاز الشيكولاتة الداكنة مع اللبن، بأنها تجعل شكل المعدة مسطح.
توابل تستخدم في إنقاص الوزن
هناك اعشاب للتخسيس السريع تساعد على فقدان الوزن، وهناك أيضاً توابل تؤدي إلى نفس الغرض، ومن هذه التوابل ما يلي:
الحلبة
وتعد من أكثر التوابل شهرة، وتوجد في كل المنازل، حيث تمكن الشخص من السيطرة على شهيته، فبمجرد تناول بعض حباتها، تساعدك على الشعور بالشبع فوراً.
الزنجبيل
يستخدم كعلاج لبعض الأمراض، ويساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون.
الفلفل الحار
ويحتوي على الكابسيسين، الذي يعمل على زيادة السعرات الحرارية المفقودة، ويقلل الشعور بالجوع.
الكركم
الذي يتمتع بلون ونكهة متميزين، ويحتوي على الكركمين، الذي يساعد على فقدان الشخص للوزن، إذا تم تناوله لمدة شهر، كل يوم مرتين فقط.
الفلفل الأسود
والذي يحتوي على مادة البيبيرين اللاذعة، والتي تسرع من عملية إنقاص الوزن، وقد تمت تجربتها على الحيوانات وأثبتت فعاليتها.
القرفة
وهي نوع من التوابل المصنوعة من داخل الأشجار، وتحتوي على مضادات للأكسدة، حيث تساعد على استقرار نسبة معينة من السكر، وتساعد على إبطاء عملية تكسير الإنزيمات والكربوهيدرات.
البن الأخضر
وهو مصنع من خلال حبوب البن، التي لم تحمص بعد، ويؤثر بشكل جيد على جسم الإنسان وإنقاص وزنه.
الهيل
يساعد في تقليل دهون البطن، ومن أنواعه، الهيل الأسود، الذي يعمل على إنقاص دهون الجسم بأكمله.
الكمون
وهو نبات من ضمن عائلة البقدونس، وأثبتت الدراسات أن تناول الكمون مع الزبادي، يعمل على إنقاص الوزن أسرع عند النساء، وأيضاً تناوله يومياً يزيد من احتمالية نقصان الوزن.
الإجراءات المتبعة عند التعامل مع الأعشاب لتقليل الوزن
لا ينصح بالإكثار من استخدام مثل هذه الأعشاب المذكورة، فهناك كمية محددة يومياً يجب ألا تزيد عنها، وهي ملعقة واحدة، ويجب أن تكون مقترنة بغيرها من الأطعمة، حتى لا تتسبب في حدوث أية أضرار لجسم الإنسان، وبالنسبة لمن يعانون من أي أمراض، ويريدون إنقاص الوزن بهذه الطريقة، فيجب عليهم اللجوء إلى الطبيب الخاص بهم، لمعرفة الجرعة اللازمة لهم، ولحالتهم الصحية، حتى لا يكون سبب في حدوث انتهاكات قوية، تضر بصحتهم أكثر من قبل، وإذا ظهرت أعراض سلبية عن استخدام هذه الأعشاب، فيجب على الشخص التوقف فوراً عن تناولها، والتوجه إلى الطبيب المعالج.
أهمية الشاي في انقاص الوزن
يعد الشاي من ضمن اعشاب للتخسيس السريع فهو يستخدم في محاولة لإنقاص الوزن، وتوحيد شكل المعدة، وهناك ثلاثة أنواع من الشاي، نذكرها في السطور التالية:
-
الشاي الأخضر
وهو نوع يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة، ويعمل على زيادة سرعة حرق الدهون، ومن ثم تقليل الوزن، حيث أنه يحتوي على الكافيين، المعروف بأنه منشط قوي يقوم بحرق الدهون.
-
الشاي الأبيض
يستخدم هذا النوع في سد حاجة الشخص للجوع، فهو يسيطر على الشهية، ومن ثم يجعل الفرد قادراً على إنقاص وزنه بشكل صحي وسليم.
-
الشاي الأزرق
يتم عمله بالاعتماد على نبات البازلاء، وأثبتت التجارب أن استخدامه باستمرار يقود جسم الإنسان إلى فقدان الوزن، وأنه يمنع بعض أمراض الكبد، أو السيطرة عليها إن وجدت.
المصادر
