أعشاب تخسيس البطن والأرداف موجودة في كل منزل، وعند استخدامها بالطريقة الصحيحة، يمكنك الحصول على جسم متناسق، ووزن مثالي، لأن هذه الأعشاب لها فوائد كثيرة في عملية حرق الدهون، حيث تزيد من حرارة الجسم، وتعمل على زيادة سرعة التمثيل الغذائي، مما يقلل الدهون الزائدة والسيلوليت في البطن والأرداف.
ما هي أعشاب تخسيس البطن والأرداف ؟
ما هي أعشاب تخسيس البطن والارداف ؟ وكيفية إستخدامها
يوجد مجموعة كبيرة من أعشاب تخسيس البطن والأرداف التي تعمل على حرق الدهون، وتقوم بتخسيس الجسم، ومن هذه الأعشاب الآتي:
- الهندباء، هي عشبة يعمل منها شاي، فيساعد على إدرار البول، وطرد السموم من الجسم، مما يؤدي ذلك إلى تقليل وزن الماء في الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخ، ولها فوائد صحية، فهي تقلل الكولسترول في الأوعية الدموية.
- جورمار، هي عشبة تعمل على إبطاء عملية امتصاص السكر في الدم، وتعرف أيضاً بعشبة الايورفيدا.
- عشبة الكزبرة، يمكن عمل عصير منها، يساعد على حرق الدهون، ويمكن إضافة عصير الليمون له ليصبح مستساغ.
- جوجول، عشبة تحرق الدهون لتوفير طاقة، ويمكن خلطها مع الحليب أو الماء، بإضافة قليل من العسل.
- التريفالا، هي عشبة تعالج مشاكل المعدة، وتعالج الإمساك، ويمكن شربها مع الماء الدافئ.
- النعناع، يساعد على الهضم، ويتحكم في سرعة الأيض، ويمكن عمل شاي منه مع الليمون.
اقرأ أيضاً: ما هو الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون؟ وأيهما أفضل
ما هي خلطة الأعشاب السبعة للتنحيف؟
هذه الخلطة هي عبارة عن مقادير متساوية من سبعة أعشاب، تسمى أعشاب تخسيس البطن والأرداف ويمكن عمل خلطة بأي أعشاب تريدونها، لا يشترط الالتزام بهذه الوصفة، وتكون وصفة الأعشاب السبعة، هي إضافة مقدار من الزنجبيل المبشور، مع نفس المقدار من الكمون والقرفة.
بعد ذلك إضافة بعض من أوراق النعناع المقطع، أو يمكنك إضافة النعناع الجاف، ثم إضافة عشبة البردقوش، مع نفس المقدار من البابونج، وأخيراً، يمكن إضافة عشبة تسمى السلامكا، وهكذا نكون قد كونا وصفة السبع أعشاب، التي لها قدرة كبيرة على حرق الدهون وتفتيتها أينما كانت.
هل يوجد توابل لحرق الدهون؟
بالطبع يوجد توابل تعمل على حرق الدهون، وتخسيس الجسم، فهي أسرع من بعض الأعشاب التي تسمى، أعشاب تخسيس البطن والأرداف حيث يشتكي العديد من الناس من وزنهم الزائد، ويسعون لإنقاصه بأي طريقة، ولكنهم يكرهون إتباع نظام غذائي، يكون فيه الطعام غير لذيذ ولا شهي، حيث إذا تم عمل الطعام لذيذ، وفي نفس الوقت صحي، ويساعد على إنقاص الوزن، هذا يجعل الجميع سعداء ومستعدون لإنقاص وزنهم.
وإن التوابل والأعشاب هي الحل لذلك، فهي تعمل على إضافة النكهات اللذيذة للطعام، دون إضافة سعرات حرارية أو سكر أو ملح، وهم الثلاث مكونات التي يجب الابتعاد عنهم في النظام الغذائي لخسارة الوزن، وهذه التوابل هي كالآتي:
- الكركم، يساعد على حرق الدهون لأنه من التوابل الدافئة، التي تزيد حرارة الجسم، فتعزز التمثيل الغذائي.
- القرفة، تقلل من الشهية، كما تتحكم في مستوى السكر في الدم، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويمكن إضافة القرفة للمعجنات، أو الزبادي أو للشاي، أو لأي طعام.
- الفلفل الحار الشطة، يعمل على زيادة حرارة الجسم، ويزيد التمثيل الغذائي، وحرق السعرات الحرارية.
- الكمون، إضافة الكمون لجميع الطعام قبل تناوله، يساعد على تقليل الشهية.
- الزنجبيل، يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم، ويقوم بنفس عمل الكركم والفلفل الحار، ويمكن إضافته للشاي أو السلطة أو الطعام.
- إكليل الجبل، يزيد معدل الأيض، ويساعد على الهضم، ويمكن غلي أوراقه وشرب مائه، ولكن ليس على معدة فارغة.
- الحبهان، يعمل نفس عمل الفلفل الحار، في زيادة حرارة الجسم، ويمنع تكون الغازات، يقلل من الشعور بالانتفاخ.
- الفلفل الأسود، يحتوي على مادة البيبيرين، التي تمنع تكون الخلايا الدهنية، وبالتالي إنقاص الوزن.
- بذور كلونجي، تحتوي على أنزيم مضاد للأكسدة يعمل على إنقاص الوزن، حيث يعمل على إشباع الشهية، ويتحكم في السمنة، ويقي من أمراض كثيرة.
هل الأعشاب تخسس؟
نعم الأعشاب تخسس، ولها العديد من الفوائد الصحية، ولكن أعشاب تخسيس البطن والأرداف تأخذ فترة طويلة، ويجب الالتزام بها على الأقل لمدة شهر، لكي تحصل على النتيجة المطلوبة، ومن هذه الأعشاب الآتي:
- الحلبة، هي من النباتات البقولية، تعمل على التحكم في الشهية، لما تحتويه على ألياف تملأ المعدة، وتشعر بالشبع.
- نبات الفلفل الحار، يحتوي على مادة الكابسيسين، يزيد من التمثيل الغذائي، ويحرق سعرات حرارية أكثر، ويقلل من مستوى هرمون الجريلين، وهو المسئول عن زيادة الجوع.
- نبات الزنجبيل، يعمل على حرق الدهون، وتقليل امتصاصها، ويقلل من الشهية أيضاً.
- الأوريجانو، هو عشب يشبه النعناع، يحتوي على مادة كارفاكرول، التي تساعد في زيادة فقدان الوزن، لأنها مادة تؤثر على الجينات والبروتينات المسئولة عن تخليق الدهون.
- الجينسنغ، يحارب السمنة عن طريق التغيير في تركيب الدهون، وتأخير امتصاصها في الأمعاء.
- كارالوما فيمبرياتا، عشبة تعمل على زيادة مستوى السيروتونين، الذي هو ناقل عصبي يؤثر على الشهية.
- عاريات سيلفستر، عشبة تحتوي على حمض الجمنازيوم، الذي يقلل من حلاوة الطعام، وبالتالي يحد من الرغبة نحوه.
- حبوب البن الأخضر، تحتوي على حمض الكلوروجينيك، الذي يساعد على التقليل من الوزن وحرق الدهون.
ما هي أعشاب تخسيس البطن في أسبوع؟
للتخلص من الدهون الموجودة في البطن، هناك بعض العلاجات العشبية التي يمكن أن تجربها في المنزل، والتي تدعى أعشاب تخسيس البطن والأرداف حيث أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن، هو المفتاح لفقدان الوزن، وإن عملية إنقاص الوزن مهمة صعبة والمحافظة عليها صراع.
خاصة الدهون الموجودة في البطن التي تكون عنيدة، ولا تزول بسرعة، وتحتاج إلى تمارين بجانب النظام الغذائي الصحي لفقدها، فهناك بعض الأعشاب التي يجب عليك تضمينها في نظامك اليومي، ولا تنسى مع كل ذلك، يجب ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل، وتم ذكر العديد من هذه الأعشاب في هذه المقالة.
ما هي أعشاب تخسيس الكرش عن النساء؟
يمكن إنقاص وزن الجسم باستخدام الأعشاب الطبيعية، فهي تعمل على تقليل الدهون في البطن والأرداف، التي تعتبر أكثر المناطق إزعاجا عند معظم الناس، بسبب الدهون المتراكمة فيها، والتي يصعب إنزالها بسهولة، حيث تحتاج أعشاب تخسيس البطن والأرداف والتوابل الخاصة بذلك. ومع ذلك لا يمكن إهمال التمارين الرياضية، مع إتباع نظام غذائي سليم.
ولا يجب تناول أي من هذه الأعشاب بعشوائية، بل يجب استشارة الطبيب المختص، وأيضًا أخذ الجرعات المحددة فقط، لأن يمكن أن يكون لها أضرار جانبية، وإذا ظهر ذلك، فيجب التوقف فوراً عن تناولها، وسؤال الطبيب المختص، وأكثر الأعشاب تأثيراً على الوزن والدهون والأيض، هي الكرفس والليمون والهندباء وإكليل الجبل والكمون وخل التفاح، حيث أن:
- يمكن شرب خلطة من خل التفاح مع عصير الكرز، كوب على معدة فارغة.
- شرب كوب من الماء المغلي بواسطة بذور الهندباء، على معدة فارغة، لعلاج مشاكل المرارة والكبد، والتخلص من حمض البوليك، وتنقية الجلد، وذلك بثلاث أكواب يومياً.
- أو تحمير البذور الخاصة بالهندباء، وطحنها، ثم شربها مع الحليب أو القهوة.
- الليمون مع كوب حليب كل يوم صباحاً، أو الماء الدافئ مع عصرة ليمون، على معدة فارغة يومياً.
أسباب تجعل أعشاب التخسيس غير سريعة المفعول
هناك بعض الأسباب التي من شأنها جعل كافة وصفات أعشاب تخسيس البطن والأرداف والتوابل، التي تتناولها من أجل التخسيس، عديمة الفائدة، أو تبطئ مفعولها، ومنها الآتي:
- عدم وجود المغنيسيوم في الطعام، لأن وجوده يعمل على تقليل احتباس السوائل، وتقليل مستوى الجلوكوز في الدم، لذلك ينصح بأكل الطعام الغني بالمغنيسيوم، لإنقاص الوزن، وهو موجود في الخضروات الورقية، والمكسرات.
- التمارين الرياضية مهمة جداً في عملية إنقاص الوزن، ولا غنى عنها، مثل الركض أو المشي، ورفع الأثقال، وهي من أهم التمارين، لأن التمارين التي ترهق القلب، تعمل على حرق سعرات حرارية أكثر، لاستعادة قوة القلب، مما يساعد في إنزال الوزن.
- يفضل ركوب الدراجة كرياضة يومية.
- قلة النوم تعمل على زيادة الوزن، لأنها تحفز هرمون يدعى جريلين، والذي بدوره يحفز الشهية.
- يجب عليك تجنب الكافيين بعد الغداء.
- إدمان الصودا، والمشروبات الغازية، التي تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية، تؤدي لزيادة الوزن، حتى لو كانت صودا دايت.
- قلل من الملح في طعامك، لأنه يعمل على حبس السوائل، وبالتالي الشعور بالانتفاخ، ويمكنك بدلاً منه، إضافة التوابل السابق ذكرها مثل، القرفة، ومسحوق الفلفل الحار، والكمون، والزنجبيل، والريحان، والبقدونس، وإكليل الجبل.
- شرب الكحول يزيد من الشهية، ومن الوزن الزائد، وخصوصاً زيادة وزن البطن.
ما هو السيلوليت وكيفية التخلص منه؟
الدهون الموجودة في الأرداف والفخذين والبطن، تسمى السيلوليت، وأغلب النساء يعانون منها، كما يوجد العديد من العلاجات المنزلية لتقليل السيلوليت، وممكن استخدام أعشاب تخسيس البطن والأرداف للتقليل منه، ويمكن إتباع الآتي أيضاً:
- شرب ماء كثير، لزيادة رطوبة الجسم، حتى لا تحدث الترهلات.
- استخدام الكريمات أو المستحضرات الخاصة بتقليل ظهور السيلوليت.
- مركبات الكافيين، تعمل على تجفيف الخلايا الدهنية، وتقليل وضوح السيلوليت.
- المنتجات التي تحتوي على فيتامين A، تساعد على تكثيف الجلد، وبالتالي تقليل ظهوره.
- فيتامينات E و C مهمين في عملية إخفاء السيلوليت.
المصادر:
